Benefícios da Banana

A Banana é muito popular no Brasil, e há diversas formas de consumi-la pois é uma fruta muito versátil. Com ela é possível fazer vitaminas, bolos, sorvetes, doces, panquecas, e também é muito utilizada em receitas fitness.

Veja alguns benefícios que a fruta pode proporcionar para a saúde:

• Reduz a pressão arterial

A banana é rica em fontes de potássio, que proporciona o regulamento da pressão sanguínea.

• Melhora a digestão

Muitos comem a fruta quando estão com dores intestinais. Pois contém frutooligossacarídeos, que ajudam na formação de bactérias que beneficiam o organismo.

• Fortalece os ossos

Os frutooligossacarídeos também auxiliam a saúde dos ossos, dá consistência e fortalecimento. E faz com que os organismos tenham uma melhor absorção de magnésio e cálcio.

• Reduz o estresse e combate a depressão

Consumir semanalmente diminui o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. O potássio beneficia esses aspectos.

• Melhora a visão

Possui beta-caroteno, alfa e vitamina A. Compostos que auxiliam a proteger a retina do olho e previnem a degeneração macular, doença geralmente diagnosticada em pessoas com mais idade.

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