A Banana é muito popular no Brasil, e há diversas formas de consumi-la pois é uma fruta muito versátil. Com ela é possível fazer vitaminas, bolos, sorvetes, doces, panquecas, e também é muito utilizada em receitas fitness.
Veja alguns benefícios que a fruta pode proporcionar para a saúde:
• Reduz a pressão arterial
A banana é rica em fontes de potássio, que proporciona o regulamento da pressão sanguínea.
• Melhora a digestão
Muitos comem a fruta quando estão com dores intestinais. Pois contém frutooligossacarídeos, que ajudam na formação de bactérias que beneficiam o organismo.
• Fortalece os ossos
Os frutooligossacarídeos também auxiliam a saúde dos ossos, dá consistência e fortalecimento. E faz com que os organismos tenham uma melhor absorção de magnésio e cálcio.
• Reduz o estresse e combate a depressão
Consumir semanalmente diminui o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. O potássio beneficia esses aspectos.
• Melhora a visão
Possui beta-caroteno, alfa e vitamina A. Compostos que auxiliam a proteger a retina do olho e previnem a degeneração macular, doença geralmente diagnosticada em pessoas com mais idade.
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