É uma doença mental em que a pessoa come grandes quantidades de alimentos.
Como qualquer patologia, precisa de tratamento e acompanhamento profissional.
Alguns dos sintomas são:
· Comer mais rápido do que o normal;
· Comer mesmo sem fome;
· Comer sozinho ou em segredo;
· Sentir-se triste ou culpado por comer demais;
· Sentir-se introvertida(o);
· Pode apresentar problemas afetivos e vício em jogos de azar e bingos.
Deve-se receber acompanhamento por médico, psicológico e nutricionista. O médico deve orientar o paciente e ser o responsável por prescrever os medicamentos, caso necessite.
O tratamento não deve se resumir ao uso de medicação. Deve-se trabalhar a mente, buscar ampliar a consciência que tem sobre si. Por isso é importante o tratamento psicológico.
Alguns passos para controlar:
· Entenda porque você come descontroladamente
Ao atacar a geladeira, pense em como está se sentindo. Assim você começará o processo para controlar a compulsão alimentar.
· Não coma de 3 em 3 horas
Espere a fome chegar para se alimentar. Mas não passe muito tempo sem comer.
· Coma alimentos ricos em fibras
Priorize frutas, verduras, hortaliças e gorduras boas, pois te deixarão saciado por mais tempo.
· Beba água
Essa é também uma forma de controlar a fome e o desejo de comer.
· Não coma alimentos industrializados
São pobres em fibras e, por isso, acabam não saciando. Para quem tem compulsão alimentar, não estar saciado é um risco para cair na tentação.
· Pratique atividade física
Os exercícios físicos ajudam a controlar a compulsão alimentar, pois fornecem uma sensação de prazer e bem-estar.
As dicas podem ajudar, mas é importante procurar ajuda profissional.
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