Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
Atividade física é toda e qualquer atividade humana baseada no movimento do corpo e em gasto de energia. Tarefas comuns do cotidiano como andar, subir escadas, limpar a casa, etc. são atividades físicas.
Já os exercícios físicos são as atividades físicas que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua prática.
Por exemplo, correr para alcançar o ônibus é uma atividade física, enquanto realizar uma corrida em uma esteira é um exercício físico. Carregar as sacolas do supermercado é uma atividade física, enquanto praticar levantamento de peso é um exercício.
Exemplos de atividade física
As mais simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos e descemos escadas, entre outras.
Exemplos de exercícios físicos
Vale lembrar que todo exercício é também uma atividade física. Assim, o que vai caracteriza o exercício físico é a intenção da movimentação do corpo. Enquanto nas outras atividades os músculos do corpo se movimentam para cumprir uma tarefa, nos exercícios, a intenção é a realização do próprio exercício.
Entre os tipos de exercícios físicos, podemos citar quatro, difundidos entre os profissionais de educação física: força, resistência, equilíbrio e flexibilidade. Dentro destas quatro categorias, há diversos esportes e exercícios.
Entre os mais comuns, estão:
· Musculação;
· Crossfit;
· Ginástica;
· Futebol;
· Vôlei;
· Basquete;
· Natação;
· Hidroginástica;
· Artes marciais;
· Caminhada / Corrida;
· Alongamento.
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